10组最佳美食神搭配,怎么吃都健康!

这10组食物搭配在一起吃功效惊人,真可谓是“最般配的一对”!而且在烹调方法上也很简单,如果你经常吃,想不健康都不行!真有如此神奇,瞧瞧先!

  健康组合1:番茄+牛油果=抗癌

温馨提示:加上一些生菜做成沙拉,味道超赞而且有助健康!

  健康组合2:番薯+椰子油=美容

温馨提示:可以用椰子油烤番薯,椰子油在大卖场都可以买到,价格在100左右。烤番薯的时候,在上面抹些椰子油不仅美容,而且吃起来很香。

  健康组合3:燕麦片+花生酱=全天能量

温馨提示:一杯麦片,再加点花生酱到里面,味道很赞又特别容易饱。保证你一整天精神百倍,作为早餐太合适了!

  健康组合4:苹果+巧克力=心脏健康

苹果跟巧克力都含黄酮素,都有利心血管健康。所以在吃巧克力的时候,可以一起吃些苹果,功效加倍。

  健康组合5:黑豆+青柠=有助肺部健康

温馨提示:在煮黑豆的时候,可以加点青柠汁,不用太多,一勺就够,味道不错还有清肺功效。

  健康组合6:杏仁+酸奶=强化骨骼

温馨提示:这两种食物混合吃,可以更有效补充维他命A、D、E。尤其可以让家里的老人、体质较弱的妇女儿童多吃一些,有助增强骨骼健康。

  健康组合7:水煮蛋+香蕉=补充能量

温馨提示:下午觉得饿的时候,可以吃个水煮蛋再加个香蕉。在做运动前吃这两样补充能量的效果也很不错,而且这种搭配属于绝对的高蛋白低脂肪,减肥的小伙伴儿也不用担心发胖。

  健康组合8:柠檬+甘蓝菜=肌肉力量

温馨提示:想拥有更加强健的肌肉可以吃甘蓝菜沙拉,并在沙拉里加入一点柠檬汁。柠檬汁不仅能增加肌肉力量,还能给淡而无味的沙拉提味。

  健康组合9:昆布茶+腰果=增强抵抗力

温馨提示:昆布茶一般都是用海带做的,泡起来味道不错,在大卖场和网上都能买到,价格在10几块钱左右,很实惠。昆布茶配上腰果作为下午茶,可以补充锌元素。

  健康组合10:大蒜+三文鱼=消炎

温馨提示:这里指的是熟三文鱼。煮鱼的时候加点蒜蓉,能降低胆固醇,还有杀菌作用。